家のカギを閉めたかの確認が止まらないのはなぜ？確認強迫の特徴と対処法
家のカギを閉めたはずなのに、何度も確認しないと不安になる。そんな悩みは、ただの心配性ではなく「確認強迫」の可能性があります。症状の特徴、安心できない理由、対処法や受診の目安をわかりやすく解説します。
会社を辞める前に知っておきたい、「正式な壊れ方」という選択肢
はじめに：壊れそうでも辞められないとき、心の中で起きていること 朝、目が覚めた瞬間から、もう疲れている。 アラームを止めても、身体が起き上がらない。 会社に行かなければいけないことは分かっているのに、玄関を出るまでのこ...
パニック障害でゆいレールが怖い人へ｜スマホを「武器」にする2026年版デジタル攻略術とAI活用法
ゆいレールが怖いあなたへ。スマホを「最強の武器」に変えてパニック障害を攻略する実戦的戦術書 そんな予期不安の鎖に縛られ、大好きな外出や、大切な仕事への道を閉ざされてはいませんか？ パニック障害の苦しさは、決して「気の持...
【統合失調症】「風呂キャン」は怠けじゃない。家族の絶望を「10点の身だしなみ」で溶かす方法
統合失調症やうつの陰性症状で「お風呂に入れない」問題に悩むご家族へ。当事者視点で、入浴という行為がいかに過酷なマルチタスクであるかを解き明かします。ドライシャンプーやボディシートを活用した「10点満点のケア」が、なぜ家族の共倒れを防ぎ、本人の自尊心を救うのか？A型事業所で社会復帰した筆者が、再起動のための生存戦略を伝授...
「最近キレキレな俺」は粉飾決算？ 双極性障害の軽躁に気づくためのチェックリスト
「最近キレキレな俺」は、実は未来の元気の前借り＝粉飾決算かもしれません。双極性障害の軽躁状態で築き上げた信頼資産を失わないための、命綱のチェックリストを公開。現場の「目撃者」だからこそ気づいた、自分一人では踏めないブレーキの掛け方と、働き方のヒントを伝えます。
うつ病で休職中にやること｜今日できることから整える回復と『次の働き方』
うつ病で休職中、「何をすればいいのか分からない」と感じていませんか？本記事では、今日できること・今週続けること・今は考えなくていいことを順番で整理。復職だけではない「次の働き方」も含めて解説します。
【衝撃】アゲアゲめしの嘉数ゆりさんも注目！？FEC所属お笑い芸人ただのあきのりさんが『まいたの』取材でONE STEPへやってきた！
就労継続支援A型事業所ONE STEPに激震が走った1月28日。突如現れた機材と、あの超人気番組の取材クルー！ラジオ沖縄『まいたの』から、お笑い芸人のただのあきのりさんが来襲。プロの凄まじい「声の魔法」に圧倒されつつ、スタジオの嘉数ゆりさんとも繋がった興奮の1日をレポートします。驚きの「縁」や、放送記念の特別キャンペー...
【永久保存版】SNSの「やらかし」を防ぐ生存戦略――フワちゃん騒動から学ぶ特性のリスク
「もし自分だったら」――その震えが、あなたを救う第一歩 「指先一つで、人生が暗転する」 2024年、日本中を騒がせたフワちゃんとやす子さんの一件は、この言葉が単なる脅しではないことを証明しました。 あのニュースを見たと...
「病み垢」から「繋がり垢」へ。孤独を解消するSNSの賢い活用法【完全保存版】
「救い」だったはずの場所が、いつの間にかあなたを縛っていませんか？ SNSは、現代を生きる私たちにとって「諸刃の剣」です。 特に、孤独や生きづらさを抱えているとき、誰かにこの苦しみを分かってほしいという切実な願いから、...
自分を責めないデジタルデトックス。SNSの刺激からメンタルヘルスの平穏を取り戻す方法
画面の中より「自分の体調」を大切に。心を整えるデジタルデトックスのコツ 就労継続支援（A型・B型）や自立訓練などの福祉サービスを利用しながら、一歩ずつ自分のペースで社会復帰を目指しているあなたにとって、スマホは世の中と...