感情の波に飲み込まれないために。境界性パーソナリティ障害の人が『見捨てられ不安』とうまく付き合う方法
境界性パーソナリティ障害の人にみられやすい『見捨てられ不安』。不安が強くなる背景や特徴を整理しながら、感情の波に飲み込まれにくくするコツをわかりやすく解説します。
カテゴリー: 病気・精神疾患
家のカギを閉めたかの確認が止まらないのはなぜ？確認強迫の特徴と対処法
家のカギを閉めたはずなのに、何度も確認しないと不安になる。そんな悩みは、ただの心配性ではなく「確認強迫」の可能性があります。症状の特徴、安心できない理由、対処法や受診の目安をわかりやすく解説します。
会社を辞める前に知っておきたい、「正式な壊れ方」という選択肢
はじめに：壊れそうでも辞められないとき、心の中で起きていること 朝、目が覚めた瞬間から、もう疲れている。 アラームを止めても、身体が起き上がらない。 会社に行かなければいけないことは分かっているのに、玄関を出るまでのこ…
パニック障害でゆいレールが怖い人へ｜スマホを「武器」にする2026年版デジタル攻略術とAI活用法
ゆいレールが怖いあなたへ。スマホを「最強の武器」に変えてパニック障害を攻略する実戦的戦術書 そんな予期不安の鎖に縛られ、大好きな外出や、大切な仕事への道を閉ざされてはいませんか？ パニック障害の苦しさは、決して「気の持…
【統合失調症】「風呂キャン」は怠けじゃない。家族の絶望を「10点の身だしなみ」で溶かす方法
統合失調症やうつの陰性症状で「お風呂に入れない」問題に悩むご家族へ。当事者視点で、入浴という行為がいかに過酷なマルチタスクであるかを解き明かします。ドライシャンプーやボディシートを活用した「10点満点のケア」が、なぜ家族の共倒れを防ぎ、本人の自尊心を救うのか？A型事業所で社会復帰した筆者が、再起動のための生存戦略を伝授します。
「最近キレキレな俺」は粉飾決算？ 双極性障害の軽躁に気づくためのチェックリスト
「最近キレキレな俺」は、実は未来の元気の前借り＝粉飾決算かもしれません。双極性障害の軽躁状態で築き上げた信頼資産を失わないための、命綱のチェックリストを公開。現場の「目撃者」だからこそ気づいた、自分一人では踏めないブレーキの掛け方と、働き方のヒントを伝えます。
努力で解決しない不器用がある。DCD（発達性協調運動障害）の子に「頑張れ」の代わりに贈りたい魔法の言葉
「私の育て方が悪いの？」と泣いた夜に。その不器用、実は『発達性協調運動障害』かもしれません 深夜、静まり返ったリビング。 家族が寝静まったあと、一人でスマホの青白い光に照らされながら、「子供 不器用 直し方」「しつけ …
毎年恒例の「冬の眠気と過食」は病気かも？｜冬季うつ（SAD）の正しい理解と乗り越え方
もう自分を責めないで。季節性感情障害（SAD） 鏡の中の自分にそう問いかけてしまうあなたへ。 大丈夫、あなたは決して怠けているわけではありません。 みなさん、こんにちは。 就労継続支援A型事業所ONE STEP利用者…
【不安解消】「精神科に行くのが怖い」と思っているあなたへ。初めての精神科受診完全ガイド
勇気の要る一歩。 精神科のドアを叩くべき適切な時期 深夜2時。部屋の電気を消して、布団の中でスマホの光だけを見つめながら、こんな検索を繰り返していませんか？ そして、検索結果のページを一番下までスクロールしたとき、ゾ…
【完全ガイド】大人のADHDと生きる：生活支援から訪問看護まで徹底解説
【大人のADHD】あなたのその『生きづらさ』、努力不足ではありません 皆さん、こんにちは。 就労継続支援A型事業所ONE STEP利用者のヒラヤマです。 今、この記事を読んでいるあなたは、きっと長い間、こんな「なぜ？…